目指して頑張っています。みなさんあきらないように、がんばっていきましょう。 積み重ね が 大事です。

外でも過ごしやすくなり、河原でBBQをしたりスポーツをされている方を多く見るようになりました。

ただ、一気に暑くなってしまったので、熱中症にはくれぐれも気を付けて下さいね。

以前もお話ししたことがあるのですが、リワークでは運動も兼ねて色んなゲームや運動をしています。

その中でも皆さん楽しめるということで卓球をすることが多いです。

卓球部だった人も多く、白熱した試合もあったりして見ているだけでもすごく楽しいです。

最近ではただ卓球をするだけではなく、「しりとり」をしながらしたり、山手線ゲームのようにお題を決めて言いながら卓球をしたりもしています。

これは参加者の皆さんが考案されました。

ただただ卓球するだけでなく、体を動かしながら脳を動かすことで体力作りと脳トレができるのでより効果的ですよね。

そして何より楽しくすごく盛り上がっています。

ついこの間年が明けたばかりなのにと思ってしまいます。

1.2.3月は過ぎるのがやはり早いですね。

最近やっと暖かくなってきましたね。そして4月といえば春！春といえば桜ですね！

しかし、今年は寒さが長引いたせいもあってか桜が咲くのが遅かったように思います。

なので今ちょうど見ごろですね。あちらこちらで満開に咲いている桜を見るとほっこりした気分になります。

さて、リワークではたまに皆さんでDVD鑑賞を行っています。

鑑賞後は感想文を書いていただいたり意見交換などをしたりしています。

1時間ないし2時間程度の映画を見続けるということは実はそれなりの集中力と体力が必要です。

なので、当初は好きなはずのドラマや映画などを見られなかったという方も多くいらっしゃいます。映画が見れたり本が読めたり、そういう所で回復を実感し喜んでおられる姿をみるとこちらも嬉しくなります。

ただ、途中でしんどくなったり内容についていけなかったりした場合は無理せずゆっくり休んでくださいね。

1月は「行く」2月は「逃げる」という通り、年が明けてからあっという間にもう3月です。

3月も「去る」というので、きっとあっという間に4月になってしまうんでしょうね。

やっと春らしい天気になったかと思えば最近はまた寒くなってきました。何を着ていけばいいのか、悩みますよね。

寒かったり暖かかったり、まだまだ不安定な天気が続きそうなので、体調管理はしっかりして下さいね。

さて、リワークでは先日、参加者の皆さんで「人生ゲーム」を行いました。

しかし、リワーク棟に人生ゲームがなかったので、数日かけて皆さんで手作りしました。

手作りとはいえ、「保険」に入ったり「結婚」したり「事故」に遭ったり。なかなか本格的なものができました。

私自身、人生ゲームをしたことがなかったので、すごく楽しかったです。

皆さんも結構真剣に取り組んでおられ、楽しそうでした。

最近は台風の影響もあり、天気の悪い日が続きましたがいかがお過ごしでしょうか。

今日は久しぶりの晴天で、秋晴れといった雰囲気ですごく気持ちのいい天気ですね。

ジメジメした日が続いたので、つかの間の洗濯日和、有効に使いたいものです。

さて、リワークでは先日、「リワーク通信」を参加者皆さんで作成しました。

以前作っていたものを参考に、改善点などを話し合い、テーマを決めるところから始めました。

「秋」の大特集  として、秋にまつわるテーマで調べました。

試行錯誤しながらも、皆さんで力を合わせて作ったので、出来たときの達成感もひとしおでした。

リワーク棟の入り口、クリニックの待合室に貼っていますので、お時間がある時にまた見てみてください 。

それとともに暑さも本格的になってきて、夏バテしている方も多いのではないでしょうか。

私もその一人で、最近あまり食欲がないのです。

しかし 、そんな夏バテしている時こそ、しっかり食事で栄養をとることが大切なので 、そうめんや冷麺などばかりではなく、食べられるものから食べていきましょう。

さて、リワークでは先日、卓球をしました。

別のリワークスタッフの方がキットを購入してきて下さったんですが、今ある机に後付け出来るものなので、すごくコンパクトで便利でした。

軽運動を通して、一度落ちてしまった体力を戻す目的もあるのですが、助け合いながらプレーする中で自身の役割や位置付け、連携をしたりルールなどの感覚を取り戻してもらうこともできます。

また試合中は集中しているので、集中力の向上や脳の活性化にもつながります。

なにより、皆さんが楽しそうにイキイキとプレーしている姿が印象的でした。

リワークではクリニックのお盆休みと同様に8月11日～8月15日をお盆休みとさせて頂きます。

ご迷惑をお掛けしますが、宜しくお願いいたします。

天気もカレンダー通りに動いているのかな？と思う位に、7月になった途端に暑くなりましたね。

夏らしいといえば夏らしいですが、暑すぎて溶けてしまいそうです。

熱中症にも気を付けてお過ごし下さいね。

さて、先日リワークでは参加者の皆さんでコラージュを行いました。

コラージュは元々はフランス語で「のりで貼る」という意味です。

雑誌や新聞、広告などから好きな写真や絵、文字などを切り抜き、画用紙などに貼っていき、一つの作品を作ります。

コラージュは簡単な方法で自己の内面を振り返るという自己表現ができます。

それだけでなく、ストレスの発散や、満足感、達成感、癒しも得ることが出来ます。

リワークでは沢山ある雑誌の中から、自分の好きなものを切り取り、画用紙に張り付けていってもらいました。

終わったあとにタイトルを付けて発表してもらったのですが、皆さにんそれぞれ違っていて、すごく素敵でした。

各地でどんどん梅雨入りしていってますね。近畿地方も4日に梅雨入りが発表されています。

これからジメジメする梅雨が始まるかと思うと早く夏になって欲しいなと思ってしまいます。

雨の日が続く梅雨の時期はどうしても体調が優れない、、、という方も多いかと思います。

梅雨時期はどうしても雨や曇りの日が増えるので、日照時間が少なくなります。

また、雨の日は気圧も下がるので、頭痛など、体調もあまり優れなくなってしまいます。

そして、雨が降ると湿度も高くなるので、不快感も高くなります。

これらのこともあり、梅雨時期は少し体調を崩される方が多いような気がします。

一番はしっかり休養し、疲れをとってあげることです。

また、何か自分なりのリフレッシュ方法をしているという方も多いかと思います。

いいリフレッシュ方法やリラックス方法がある方は是非教えて下さい。

だんだん暖かくなり、感じる空気も徐々に春から夏に移行しているように思います。

日も長くなってきたので、早起きしてみるのもいいかもしれませんね。

ゴールデンウイークはいかがでしたでしょうか？

晴れた日も多かったので、どこかに出掛けられた方も多かったのではないでしょうか。

5月といえば、「五月病」をよく聞きますよね。

五月病は就職や入学、一人暮らしを始めたりなどで環境が変わり、

ゴールデンウイーク明け頃から、気分が落ち込んだり疲れやすくなったり、眠れないといった状態に陥ることを言います。

多くは一過性で、しっかり休養し、環境に慣れることで自然と症状は改善します。

しかし、睡眠をとったり、休養したりしても1か月以上症状が改善しない場合は軽度のうつ病の可能性もあります。

いつもと違うな、と感じたら一度心療内科や精神科を受診してみて下さい。

今日はあいにくの雨ですが、天気のいい日が続いたので、お花見をしたという方も多いのではないでしょうか。

この雨で花が散ってしまわないか心配ですね。

また、4月は入学式や入社式のシーズンでもあります。スーツを着たまだまだ初々しい新社会人らしき人を見ると、微笑ましくなります。

リワークでも、4月から復職される方が何名かいらっしゃいました。また、新しい参加者も来られています。

スタッフも4月から新しい方が来てくれることになりました。

これから少しまた雰囲気がかわりそうなので、楽しみでもあります。

また不明な点があればいつでもお聞きください。